Då har åter en vecka till gått till sin ända och det är dags att summera. När det gäller träning så finns det inget att klaga på. Jag har gjort 3 st 10 km löprundor, 2 pass på gymet och ett 12 km löppass.
När det kommer till maten har jag enligt mitt tycke även där varit rätt så duktig, så det är nog lättare att tala om vad jag stått emot. Godis, smörgåstårta, slush och glass. Jag har däremot unnat mig både öl och choklad och popcorn.
För som jag ser det så måste man i alla fall en gång i veckan få ta ut svängarna, om än lite grann. Och är det bio så är det popcorn som gäller. När det kommer till ölet så hade jag redan i början på veckan planerat in att 2 st 33 cl danska kommer att färdas genom min strupe på fredagen och precis så blev det, varken mer eller mindre. Och till ölet fick det bli en 100 g chokladkaka av det mörkare slaget 86% ungefär, fast det är ju klart att den fick jag inte behålla för mig själv.
Alltså, tränar man hårt lägger man på sig muskler och muskler väger mer än fett så själva viktnedgången denna vecka har inte varit lika stor. Så utan undanflykter och krussiduller veckan vikt:
När det kommer till maten har jag enligt mitt tycke även där varit rätt så duktig, så det är nog lättare att tala om vad jag stått emot. Godis, smörgåstårta, slush och glass. Jag har däremot unnat mig både öl och choklad och popcorn.
För som jag ser det så måste man i alla fall en gång i veckan få ta ut svängarna, om än lite grann. Och är det bio så är det popcorn som gäller. När det kommer till ölet så hade jag redan i början på veckan planerat in att 2 st 33 cl danska kommer att färdas genom min strupe på fredagen och precis så blev det, varken mer eller mindre. Och till ölet fick det bli en 100 g chokladkaka av det mörkare slaget 86% ungefär, fast det är ju klart att den fick jag inte behålla för mig själv.
Alltså, tränar man hårt lägger man på sig muskler och muskler väger mer än fett så själva viktnedgången denna vecka har inte varit lika stor. Så utan undanflykter och krussiduller veckan vikt:
97,3 kg
-0,4 kg
-0,4 kg
Inget kilo som planerat, alltså får det bli en skärpning kommande vecka, ja, jag vet att jag gick ner över två kilo förra gången men man kan inte leva på gamla meriter så jag siktar in mig på 1,4 till nästa vecka.
Kommentarer
Skicka en kommentar